Суп из фасоли (II)
Суп из фасоли — это одно из тех традиционных блюд, которое приносит теплые воспоминания и моменты общительности за столом. Это отличный выбор как для прохладных дней, так и для того, чтобы насладиться полезным и вкусным блюдом. Этот рецепт фасолевого супа прост, вкусен и может быстро стать любимым в семье. Кроме того, рецепт универсален, что позволяет вам добавлять любимые овощи или настраивать ароматы по своему вкусу. Давайте начнем! Время приготовления - Время подготовки: 20 минут - Время приготовления: 1 час - Общее время: 1 час 20 минут - Количество порций: 6-8 Ингредиенты - 500 г фасоли (предпочтительно белой или красной) - 2 белых лука - 1 зеленый лук - 1 средний кабачок - 1 сладкий перец - 2 больших моркови - 2 очищенных помидора - 1 л борща - 3 столовые ложки оливкового масла или подсолнечного масла - 1 чайная ложка сушеного тимьяна - 1 пучок свежего любистка - 1 пучок свежей петрушки - 1 пучок свеклы - 2-3 листа шпината - Соль или Delikat по вкусу - 2 столовые ложки томатной пасты - 1 корень сельдерея - 1 пастернак История рецепта Суп из фасоли имеет глубокие корни в кулинарной традиции и ценится во многих культурах. Этот рецепт не только является отличным источником растительного белка, но и символом общительности и радости делиться вкусными блюдами с близкими. Фасоль известна своими питательными свойствами, так как она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает этот суп здоровым и сытным выбором. Пошаговая инструкция 1. Подготовка фасоли: Начните с того, что тщательно промойте фасоль под холодной водой. Лучше всего замочить ее в холодной воде на ночь, но если у вас нет времени, можно сразу перейти к варке. Положите фасоль в большую кастрюлю, добавьте воду и доведите до кипения. Через примерно 20 минут варки слейте воду и замените ее свежей горячей водой. Этот шаг помогает сократить время варки и улучшить усвояемость фасоли. 2. Подготовка овощей: Тем временем очистите и промойте все овощи. Лук, морковь, перец и кабачок нужно нарезать мелкими кубиками. Очищенные помидоры можно нарезать мелко. Не забудьте отложить зеленый лук, который добавите позже, чтобы сохранить свежий аромат. 3. Добавление овощей: Когда фасоль будет наполовину готова, добавьте нарезанные овощи (белый лук, морковь, кабачок, сладкий перец, сельдерей и пастернак) в кастрюлю с фасолью. Хорошо перемешайте, чтобы объединить ароматы. 4. Добавление специй: После того, как овощи немного размягчились, добавьте томатную пасту, тимьян и соль или Delikat по вкусу. Дайте всему вариться еще 10-15 минут, пока овощи не приготовятся, но останутся хрустящими. 5. Борщ и последние ароматы: Когда все почти готово, добавьте борщ и дайте супу закипеть. В этот момент вы можете добавить зеленый лук, чтобы усилить аромат. Дайте супу покипеть еще 5 минут. 6. Завершение блюда: Выключите огонь и добавьте мелко нарезанные любисток, петрушку, свеклу и шпинат. Эти травы добавят свежести и цвета вашему супу. 7. Подача: Суп из фасоли подается горячим, с каплей оливкового масла сверху, а для дополнительного вкуса вы можете добавить несколько веточек свежего эстрагона. Он вкусен в сочетании со свежим хлебом или полентой. Полезные советы - Фасоль: Выбирайте свежую фасоль, без пятен и загрязнений. Если хотите сэкономить время, можно использовать консервированную фасоль, но убедитесь, что вы хорошо промыли ее, чтобы удалить избыток натрия. - Вариации: Вы можете поэкспериментировать с другими овощами, такими как картофель или тыква, или добавить несколько кусочков домашней колбасы для дополнительного вкуса. - Калории и питательные преимущества: Порция фасолевого супа содержит около 150-200 калорий, в зависимости от добавленных ингредиентов. Это отличный источник клетчатки, белков и витаминов, идеальный для сбалансированной диеты. Часто задаваемые вопросы - Как долго я могу хранить фасолевый суп? Суп хорошо хранится в холодильнике в течение 3-4 дней. Вы можете разогреть его на плите или в микроволновой печи. - Могу ли я заморозить фасолевый суп? Да, суп можно заморозить, но рекомендуется не добавлять борщ перед замораживанием. Добавьте его только перед подачей. - Что можно подать к фасолевому супу? Свежий зеленый салат или фаршированный перец с рисом — отличные гарниры. Кроме того, сухое белое вино может идеально дополнить блюдо. Надеюсь, этот рецепт фасолевого супа быстро станет любимым в вашем доме! Приятного аппетита!
Мы ставим фасоль вариться, следя за тем, чтобы через 20 минут кипения заменить воду, в которой она варится, на свежую (горячую) воду. Тем временем, после того как мы помыли и очистили овощи, мелко нарезаем их. Когда фасоль будет наполовину готова, добавляем овощи, томатную пасту и приправы, а в конце добавляем также борщ. Оно готово, и мы можем подать его после закипания, посыпав сверху нарезанным тимьяном, щавелем, петрушкой и любистком. Приятного аппетита! Также можно добавить несколько веточек эстрагона.
Ингредиенты: 1/2 кг фасоли, 2 белых лука, 1 зеленый лук, 1 кабачок, 1 сладкий перец, 2 моркови, 2 очищенных помидора, 1 л борща, 3 столовые ложки масла, тимьян, 1 пучок свежего любистка, 1 пучок свежей петрушки, 1 пучок щавеля, 2-3 листа зеленого щавеля, соль/delikat по вкусу, 2 столовые ложки томатной пасты, корень сельдерея и пастернака.
