Запеченная скумбрия

 Ингредиенты: 1кг скумбрии, 2 моркови, 300г корневого сельдерея, 3 луковицы, 1 стакан белого вина (200мл), горошины перца, лавровый лист, масло, 2-3 столовые ложки бульона, лимон, зелень, специи для рыбы.

Чтобы приготовить вкусную рыбу, первым необходимым шагом является ее очистка и подготовка. Выберите свежую рыбу, будь то лосось, дорадо или форель, и убедитесь, что вы хорошо ее очистили, удалив все внутренности и чешую. После того как вы закончите с очисткой, промойте рыбу под струей холодной воды и высушите ее бумажным полотенцем. Теперь пришло время посолить и приправить рыбу, используя соль, перец и, если хотите, несколько трав, таких как тимьян или розмарин. Дайте рыбе впитать ароматы в течение примерно одного часа, чтобы усилить ее вкус.

Тем временем вы можете подготовить овощи, которые будут сопровождать рыбу. Нарежьте лук тонкими полосками, морковь кружочками, а сельдерей натрите на крупной терке. В большой сковороде разогрейте немного оливкового масла и добавьте все овощи. Обжаривайте их на среднем огне, постоянно помешивая, пока они не станут слегка прозрачными и ароматы не соединятся, примерно 5-7 минут. После того как овощи обжарились, добавьте томатное пюре, сухое белое вино, перец, лавровый лист и сок половины лимона. Эти ингредиенты придадут блюду свежий и кислый оттенок. Тушите смесь в течение примерно 10 минут, чтобы ароматы хорошо смешались.

После того как овощи приготовились, возьмите форму для запекания и равномерно распределите овощи по дну. Аккуратно положите рыбу сверху овощей, убедившись, что она хорошо сидит. Накройте форму алюминиевой фольгой, чтобы сохранить влагу, а затем поставьте в предварительно разогретую духовку при 180 градусах Цельсия. Позвольте рыбе запекаться в течение примерно 30 минут, пока она не станет нежной и хорошо приготовленной.

После того как время выпекания истечет, выньте форму из духовки и дайте ей постоять несколько минут. Подавайте блюдо горячим, посыпанным свежей нарезанной петрушкой и с ломтиками лимона, которые добавят нотку свежести. Этот рецепт идеально подходит для семейного ужина или чтобы произвести впечатление на гостей, предлагая вкусное сочетание рыбы и тщательно приготовленных овощей. Наслаждайтесь каждым кусочком!

 Теги:  лук зеленые насаждения морковь бульон масло над вино лимон рецепты без глютена рецепты без лактозы