Суп из фасоли адзуки с тыквой

 Ингредиенты: -500 граммов органических бобов Азуки -1 кг органической тыквы -4 органических лавровых листа -2 литра органического овощного супа -4 моркови -4 столовые ложки органальной белой пасты мисо -2 чайные ложки карри -1/4 чайной ложки чили -2 пучка свежей петрушки

Чтобы приготовить питательный и вкусный суп с фасолью Азуки, первым шагом является замачивание фасоли, предпочтительно на ночь, но не менее чем на 6-8 часов. Этот процесс помогает размягчить фасоль и сократить время приготовления. После замачивания фасоль хорошо промойте под холодной проточной водой, а затем поместите в большую кастрюлю с 2 литрами свежей воды, добавив несколько лавровых листьев для дополнительного аромата. Как только вода начнет закипать, уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте фасоли вариться на медленном огне в течение 40 минут, пока она не станет мягкой, но все еще сохранит свою текстуру.

Тем временем займемся тыквой. Очистите тыкву и нарежьте ее кубиками около 2 см, чтобы она готовилась равномерно. Как только фасоль почти готова, добавьте горячий овощной бульон в кастрюлю вместе с кусочками тыквы. Дайте всему вариться вместе в течение 20 минут, пока тыква не станет мягкой и не выпустит свой аромат в суп.

Затем подготовим морковь. Очистите морковь и нарежьте ее на мелкие кубики, чтобы она быстро и равномерно приготовилась. После 20 минут добавьте морковь в кастрюлю вместе с нарезанным острым перцем и карри, чтобы добавить немного остроты и экзотического аромата. Дайте покипеть 5-10 минут, пока морковь не станет мягкой, но все еще будет иметь приятную текстуру.

Чтобы придать супу глубокий вкус, растворите 4 столовые ложки пасты мисо в небольшой миске, используя небольшое количество горячего бульона для разбавления. Затем добавьте смесь мисо в кастрюлю, тщательно перемешивая. Дайте супу покипеть на медленном огне в течение одной минуты, чтобы ароматы идеально смешались. Наконец, добавьте нарезанную свежую петрушку, которая придаст свежесть и цвет.

Теперь вкусный полезный суп готов к подаче! Его идеально подавать с ломтиком цельнозернового хлеба или просто так, для уютного обеда. Приятного аппетита и наслаждайтесь каждой ложкой!

 Теги:  зеленость морковь боб суп тыква рецепты без глютена рецепты без лактозы рецепты для детей рецепты для гепатита рецепты для гипертоников рецепты без жира